Hi ha qui en parla com una revolució. Potser la paraula és excessiva. El que sí que és cert és que és una tendència en creixement. Cada cop són més les persones que busquen reconnectar el plaer sense presses. Desaccelerar, redescobrir cada sensació, prioritzar la qualitat sobre la quantitat... Aquest és lobjectiu per a aquestes persones. I això és el que els ofereix el slow sex .
En un temps en què prioritza la immediatesa i en què es persegueix de manera compulsiva la gratificació instantània, l'slow sex es revela com una opció contracorrent i, en certa mesura, revolucionària.
Però, què és el slow sex ? Quins beneficis té? Quina relació té amb termes com mindful sex, sexfulness, tantra o speaking? Com es pot practicar d'una manera realista? Quins són els errors que se solen cometre en practicar-ho?
Si ets aquí és perquè, d'alguna manera, cerques respostes a aquestes preguntes. Nosaltres anem a donar-te-les en aquest article que està concebut com una guia pràctica sobre el slow sex . El tancarem amb un apartat dedicat a les preguntes més freqüents que se solen fer sobre ell.
Índex de continguts
Què és el slow sex
Parlar de slow sex o sexe lent és parlar d'una manera de viure les relacions sexuals basada en la lentitud, la connexió emocional i l'atenció plena a tot allò que es fa durant aquestes. Si el sexe convencional sembla buscar sempre l'orgasme ràpid, aquesta forma de practicar sexe proposa reduir el ritme per incrementar la qualitat de l'experiència.
Vol dir això que el slow sex és una tècnica? No exactamnte, doncs no es tracta només d'anar més a poc a poc físicament. En certa manera, és una actitud davant del sexe, una filosofia basada en la intenció d'estar present a cada sensació, a cada contacte ia cada emoció. Com se sol dir: no es tracta d'arribar a la meta com més aviat millor. Es tracta de gaudir del viatge. Com? Allargant el preludi, estudiant amb deteniment cada resposta del cos a cada estímul i mantenint durant tota la trobada sexual una presència i una atenció plenes.
Els conceptes sobre els quals es recolza l'slow sex són, entre d'altres, la consciència corporal , la respiració sincronitzada i la comunicació entre els dos membres de la parella. En definitiva, el slow sex és una invitació a assaborir el viatge eròtic.
Beneficis del slow sex
La pràctica de l'slow sex aporta una sèrie de beneficis que afecten tant el pla físic com l'emocional. Entre tots podem distingir els que detallem a continuació.
Major connexió emocional
L'eliminació de la pressa permet que es creï un espai on la comunicació i la complicitat augmenten, cosa que ajuda a enfortir el vincle entre els membres de la parella.
Reducció de l'estrès
Aquesta manera de practicar sexe actua com una mena de meditació activa. El rirtme pausat i la respiració conscient (pròpia de gairebé totes les pràctiques de meditació) ajuden a disminuir l'ansietat.
Millora del control de l'orgasme
En reduir la velocitat, s'aprèn a gestionar millor l'excitació i és allarga el temps que es triga a assolir el clímax.
Major intensitat del plaer
En allargar-se el procés, les sensacions es tornen més intenses, cosa que permet experimentar el plaer de forma més profunda.
Major autoconeixement
El slow sex convida a explorar el propi cos sense pressió, cosa que facilita entendre quin tipus de carícies, estimulació o pràctiques sexuals generen més plaer. Aquesta exploració i autoconeixement corporal ensenya també com potenciar aquest plaer.
Comparativa amb mindful sex, sexfulness, tantra i peaking
El slow sex comparteix moltes similituds amb altres pràctiques com són el mindful sex , el sexfulness , el tantra i el peaking . Això porta moltes persones a pensar erròniament que són el mateix. Però no és així. En veurem els punts de contacte i les diferències.
Certament, totes aquestes pràctiques s'assemblen en una cosa central: totes posen el focus a reduir la pressa, augmentar la presència i prioritzar les sensacions i la connexió i la comunicació entre els membres de la parella. En tots els plantejaments a què ens referim es prioritza el viatge o procés sobre el final i en tots es busca una experiència menys mecànica que presti més atenció al cos, la respiració i el moment present.
On rauen llavors les diferències? Fonamentalment, en aquests tres aspectes:
- El seu origen o enfocament.
- El pes que es dóna a l'espiritualitat.
- El paper que hi juga l'orgasme.
A la taula que us mostrem a continuació vénen recollides aquestes diferències.
| Enfocament | Idea central | Paper de l'orgasme | Tret distintiu |
|---|---|---|---|
| Slow sex | Anar més a poc a poc i assaborir lexperiència sexual. | Hi pot haver orgasme; no és la meta principal. | És una actitud o estil, no una tècnica única. |
| Mindful sex | Practicar sexe amb atenció plena, sense judici i amb presència. | Secundari davant de la consciència del que passa. | Es recolza explícitament al mindfulness. |
| Sexfulness | Sexualitat conscient amb un component terapèutic i autoconeixement. | Depèn de lenfocament, però busca plenitud. | Se sol presentar com una metodologia més estructurada. |
| Tantra | Tradició espiritual àmplia; en sexe, pràctica lenta i meditativa. | Normalment no és lobjectiu principal. | Té una base filosòfica i espiritual més profunda. |
| Peaking | Tècnica per endarrerir al màxim l'altiplà i l'orgasme. | Sí, l'orgasme es busca retardar. | És una tècnica concreta dins de pràctiques més àmplies. |
Com veiem, són matisos els que diferencien aquests cinc conceptes. Si haguéssim de marcar aquestes diferències amb una frase, escolliríem les següents:
- Slow sex: ho farem més a poc a poc.
- Mindful sex: aquest moment és el que importa i per això estem plenament presents i posant-hi tota la nostra atenció i els nostres sentits.
- Sexfulness: la pràctica sexual ens ajudarà a conèixer-nos millor i obrirà a la nostra ment una nova via de consciència.
- Tantra: busquem la integració total entre allò sexual i allò espiritual.
- Peaking: modulem l´estimulació sexual i l´excitació per fer més intensa l´experiència.
Totes aquestes maneres de viure l'experiència sexual no són excloents entre si. A la pràctica, una mateixa experiència en pot combinar diverses. Per exemple: per què no practicar slow sex amb atenció plena usant peaking per endarrerir l'orgasme?
Com practicar el slow sex
Per practicar el slow sex cal recórrer a tècniques complicades? Decididament, no. Això sí, per practicar així el sexe cal canviar alguns hàbits.
1. Elimina distraccions
Apaga el mòbil, evita interrupcions i crea un entorn còmode.
2. Redueix la velocitat
Jazlo tot més a poc a poc: fa un petó més a poc a poc, acaricia més a poc a poc... En incorporar lentitud a les teves accions podràs sentir més i millor.
3. Controla la teva respiració respiració
La respiració conscient ajuda a mantenir l'atenció i, molt important, a controlar l'excitació. Això permet allargar el procés i allunyar el moment de lorgasme.
4. Prioritza el contacte
Les carícies, les abraçades i el contacte visual són fonamentals. Els prolegòmens són molt importants. La relació no ha de girar exclusivament al voltant de l'acte sexual.
5. Comunica el que sents
Expressa les sensacions i les emocions. Que la teva parella sàpiga què estàs sentint i com ho estàs sentint. Això ajuda a evitar malentesos i millorar la connexió i lexperiència.
6. No t'obsessions amb l'orgasme
Lobjectiu és gaudir del procés. L'orgasme pot arribar o no (segurament arribarà), però no ha de ser entès com a única meta. Obsessionar-se amb aquest plaer impedeix gaudir d'alguns altres que poden resultar molt satisfactoris.
Errors en practicar slow sex
T'han semblat senzills els consells per practicar slow sex que t'hem donat? Fantàstic, però no et confiïs. Després de la senzillesa aparent d'una pràctica d'aquest tipus, hi ha errors comuns que poden limitar els beneficis obtinguts.
Els errors en practicar slow sex més habituals són els que detallem tot seguit.
Anar lents sense connectar
No tot és reduir la velocitat. Si alhora no parem atenció plena al que estem fent no obtindrem resultats. La consciència és, sobretot, la clau d'aquest procés.
Convertir-lo en una obligació
El slow sex ha de ser concebut com una cosa que ve de gust fer, una cosa natural i gaudible. No ha de ser entès de cap manera com una tasca ni com una cosa que ha de ser realitzada obligatòriament.
Esperar resultats immediats
El slow sex no és una fórmula màgica. És un procés. Només la pràctica constant ens aportarà els seus beneficis.
Manca de comunicació
Cal no callar les sensacions ni les necessitats que es tinguin al llarg del procés. Fer-ho pot evitar que se n'obtinguin els resultats esperats i, per tant, pot generar frustració.
Comparar-ho amb altres pràctiques
Les expectatives que ens fixem han de ser realistes. Les expectatives irreals poden generar frustració. Per exemple: no esperem que el slow sex ens doni el que ens pot donar el tantra.
Preguntes freqüents
El slow sex és només per a parelles estables?
No, el slow sex no és només per a parelles estables. Es pot practicar en qualsevol tipus de relació mentre hi hagi respecte i comunicació. De fet, és especialment útil per millorar la connexió en relacions noves, ja que ajuda a conèixer-se millor des del començament.
Es pot fer slow sex si hi ha poc temps?
Sí, encara que el concepte es basa en la lentitud, no implica necessàriament llargues sessions. Fins i tot en trobades breus, aplicar principis com latenció plena, la respiració i el contacte conscient pot marcar una gran diferència. La clau és la qualitat del moment, no la quantitat de temps disponible.
L'slow sex millora el control de l'orgasme?
Sí. En augmentar la consciència corporal i reduir la velocitat, es desenvolupa un major control de l'orgasme . El slow sex permet perllongar l'excitació i evitar la resposta automàtica. A força de pràctica, moltes persones experimenten una millora significativa en la durada i la intensitat del plaer.
És el mateix slow sex que tantra?
No són el mateix, encara que comparteixen certs principis. El tantra inclou una dimensió espiritual i energètica més profunda, mentre que el slow sex és més pràctic i accessible.
El slow sex funciona en relacions amb rutina?
Sí, i de fet és una de les millors solucions per trencar la rutina sexual. Introduir lentitud i atenció plena a la pràctica del sexe canvia completament la dinàmica habitual. Gràcies a aquesta manera de gaudir del sexe podem redescobrir la parella i renovar l'experiència sense necessitat d'elements externs o canvis radicals.
Es pot combinar slow sex amb altres pràctiques com a sexfulness?
Sí, són completament compatibles. El sexfulness aporta una dimensió emocional i terapèutica que pot enriquir el slow sex. Combinar-los permet treballar tant la part mental com la física, generant una experiència més completa i equilibrada.
És necessari tenir experiència prèvia?
No, el slow sex és apte per a qualsevol persona, independentment de la vostra experiència. De fet, aquest és un dels seus avantatges més grans. No requereix habilitats específiques ni coneixements tècnics, només disposició per experimentar de manera conscient i sense pressió.
